Tělo máme pořád u sebe. A právě s ním v muzikoterapii často začínáme.
Nemusíte umět hrát na žádný nástroj. Ani zpívat.
Stačí se na chvíli zastavit a vnímat:
Jak zní lusknutí prstů?
Co se ve vás děje, když dupnete?
Jak působí dotek vaší vlastní dlaně na temeni hlavy?
Tohle všechno jsou způsoby, jak se dostat zpátky k sobě. Tělo nás neustále informuje o tom, co prožíváme. Jen jsme se odnaučili mu naslouchat.
🎵 Mezi jednoduché nástroje našeho těla patří:
- lusknutí nebo tlesknutí
- dupnutí
- dotek
- pomalý výdech
Jako muzikoterapeutka mohu potvrdit, že i tyto drobné podněty dokážou hodně změnit. V těle se uvolní to, co bylo dlouho uvězněné. A s tím se může proměnit i to, jak se cítíme.
Příště něco o hlasu.
I ten máme stále při sobě.
