Všude kolem slyšíme hudbu, ale málokdy ji opravdu posloucháme.
Hudba nás obklopuje v obchodech, autech i reklamách. Většinou ji bereme jen jako kulisu. Když se ale opravdu zaposloucháme, začne na ni reagovat i tělo.
Výzkumy potvrzují, že hudba dokáže snižovat hladinu stresového hormonu kortizolu. Ten tělo uvolňuje ve chvíli napětí nebo ohrožení. Pomáhá nám zvládat stres, ale pokud je ho dlouhodobě moc, tělo se vyčerpá, spánek se zhorší a nervový systém je přetížený.
Podle aktuálního průzkumu agentury Ipsos, zveřejněného u příležitosti Světového dne duševního zdraví, pociťuje dlouhodobý stres více než 60 % Čechů. Čtvrtina lidí kvůli stresu dokonce několik dní nemohla chodit do práce nebo do školy.
Hudba pomáhá tyto procesy vyrovnávat a navrací tělu přirozený klid. U lidí, kteří poslouchali hudbu během lékařského zákroku, se prokázalo, že měli nižší hladinu kortizolu, klidnější dech i pomalejší tep.
Hudba dokáže:
• zpomalit srdeční rytmus
• zklidnit dech a nervový systém
• uvolnit napětí ve svalech
• zlepšit spánek a imunitu
• posílit pocit bezpečí a klidu
V muzikoterapii s těmito účinky pracujeme cíleně. Hudba se stává prostředníkem mezi tělem a emocemi.
Pomáhá člověku znovu se naladit na vlastní rytmus, který se v každodenním shonu často ztrácí.
